Смогу ли я бросить курить? (тест)

 

Вступление

В данном тесте курильщики могут проверить свои способности к расставанию со своей вредной привычкой (зависимостью). Интересен Тест будет и тем, кто не курит. Они смогут понять, как зависимость к никотину крепко держит на привязи свои жертвы. Тест не просто расставит всех (участников) по своим местам. Он подскажет каждому, что нужно сделать конкретно, какие сломать стереотипы, чтобы легко и быстро бросить курить.

Ниже представлены 25 вопросов Теста и 5 вариантов ответов на каждый из них. Выберите вариант ответа, который Вам подходит ближе всего и сложите общее количество набранных баллов по всем ответам. В конце Теста Вы сможете классифицировать себя по своим способностям к бросанию курить. Кроме того, Тест подскажет, что нужно конкретно сделать именно Вам на пути к расставанию с этой злой и коварной табачной зависимостью.

Вопросы теста

1. С сигаретой чувствуешь себя круче, старше:

• Да, в компании чувствуешь себя авторитетнее — 1 балл

• Не каждый сейчас сможет решиться на курение — 2 балла

• Приходится выбирать — или круто или вредно — 3 балла

• Крутость не в сигаретах, а в спорте или в книгах — 4 балла

• Круто быть крутым безо всяких «добавок» - 5 баллов

2. Легкие (лайт) сигареты не так опасны для здоровья, как обычные:

• Если уж куришь, то старайся курить сигареты полегче — 1 балл

• Лучше курить тонкие сигареты, там меньше табака — 2 балла

• Затрудняюсь с ответом — 3 балла

• Большей частью, это самообман — 4 балла

• Это уловка (реклама) производителей сигарет «лайт» - 5 баллов

3. Когда куришь, лучше думается (работается):

• Да, согласен, это так — 1 балл

• Вполне вероятно — 2 балла

• Ни да, ни нет — 3 балла

• Вряд ли это так — 4 балла

• Организм курильщика зависим от никотина и стимулируя (симулируя) умственную деятельность, обманывает своего хозяина — человека — 5 баллов

4. Пускать дым кольцами — это прикольно:

• Да, это почти искусство — 1 балл

• Дым кольцами — это пижонство — 2 балла

• Дым кольцами — трата времени впустую — 3 балла

• Курить только ради колец дыма не следует — 4 балла

• Прикольно выступать в цирке, но с каким-нибудь другим номером, без сигаретного дыма — 5 баллов

5. Электронные сигареты — это круто, модно и не так вредно, как обычные:

• Вся прогрессивная молодежь ходит с электронными сигаретами — 1 балл

• Электронные сигареты лучше тем, что от их дыма на страдают окружающие — 2 балла

• Влияние на организм человека электронного дыма учеными еще не изучено — 3 балла

• Лучше свежего (природного) воздуха еще ничего не придумано — 4 балла

• Вдыхать химическую дымовую смесь, это все равно, что работать на вредном химическом производстве — 5 баллов

6. Говорят, что курение сокращает жизнь на 5-10 лет. А может быть лучше прожить жизнь короткую, но полную радостей и удовольствий:

• Да, отказывать себе ни в чем нельзя. Хочешь курить — кури, хочешь пить — пей — 1 балл

• Среди удовольствий надо выбирать наименее вредные для здоровья — 2 балла

• Небольшой бокал хорошего коньяку (изредка) и кубинская сигара большого вреда не принесут — 3 балла

• В жизни есть много других радостей и удовольствий, не столь вредных — 4 балла

• Курение — это не радость и не удовольствие, это страшная зависимость — 5 баллов

7. Если я сейчас закурю, ничего страшного не произойдет. В любой момент, когда захочу, я смогу бросить курить:

• Хочу курить — курю, захочу бросить — брошу — 1 балл

• Многие курят, а потом бросают. Чем я хуже их? - 2 балла

• «Бросить курить легко, я это делал сотни раз» - 3 балла

• Чтобы бросить курить, надо подготавливаться к этому основательно, например, почитать специальную литературу — 4 балла

• Отказ от курения — сложный и мучительный процесс — 5 баллов

8. Ужасающие надписи и фото на пачках сигарет. Помогут ли они тем, кто хочет бросить курить:

• Все сразу — раз, и бросили курить — 1 балл

• Может быть только тем, кто и сам уже решил бросить курить — 2 балла

• Стало неприятно брать в руки пачку. Ну, а кто курил, тот так и курит — 3 балла

• Нужны не меры против курения, а меры по пропаганде здорового образа жизни, в том числе среди молодежи — 4 балла

• Теперь все то, что написано и нарисовано на сигаретных коробках, если случится с курильщиками, ляжет на плечи тех, кто это придумал и внедрил — 5 баллов

9. Приятно, когда от мужчины (да и от женщины) слегка пахнет хорошим табаком:

• Да, определенный шарм в этом есть — 1 балл

• Некоторым это «к лицу» - 2 балла

• На вкус и цвет (и запах) товарищей нет — 3 балла

• Лучше, если запах табака будет в составе самого парфюма — 4 балла

• Запах табака обычно неприятный, в любом виде — 5 баллов

10. Существуют способы, помогающие бросить курить, например, сосать леденцы (вместо сигарет):

• Есть и другие действенные способы, специальные лейкопластыри, таблетки, психотерапия и так далее — 1 балл

• Пока сосешь конфету (леденец), сигарета в рот не полезет — 2 балла

• Вред от большого количества леденцов сопоставим с вредом от курения — 3 балла

• Всю жизнь не будешь сосать леденцы, как курить — 4 балла

• Пока человек сам не захочет избавиться от этой вредной зависимости, никакие леденцы ему не помогут — 5 баллов

11. Если сократить количество выкуренных сигарет в день, то сокращается и никотиновая зависимость, которая постепенно сойдет на нет:

• Да, количество сигарет (выкуренных) прямо пропорционально никотиновой зависимости — 1 балл

• И добавьте к этому переход на легкие (лайт) сигареты — 2 балла

• Будет ли снижена зависимость, неизвестно. Но вреда для здоровья будет меньше — 3 балла

• Уменьшить зависимость от никотина не так-то легко — 4 балла

• Зависимость к никотину от уменьшения выкуренных сигарет не сокращается. Она рано или поздно заставит вернуться в дальнейшем к увеличению количества сигарет — 5 баллов

12. Бросать курить лучше с какого-то определенного дня, с дня рождения, первого дня квартала, с понедельника:

• Да, чтобы было время подготовиться психологически — 1 балл

• Главное, чтобы намеченная дата была недалеко, иначе запал пропадет — 2 балла

• В любом случае, если человек думает, как избавиться от этой вредной зависимости, это уже хорошо — 3 балла

• Чтобы бросить курить, нужна не определенная дата, а твердое желание отказаться от курения — 4 балла

• Кто загадывает бросить курить с определенного дня, обычно так и не бросает — 5 баллов

13. Пить кофе — тоже вредная зависимость, но с ней так не борются, как с курением:

• Лобби кофе сильнее лобби табака в правительствах стран — 1 балл

• Человек (организм) ко всему привыкает (к курению, к кофе) и адаптируется — 2 балла

• Табак (курение) наносит больший вред человеку, чем употребление кофе — 3 балла

• Да, желательно ограничивать себя и в табаке и в кофе — 4 балла

• Дойдет очередь и до кофе — 5 баллов...

САЙТ