Вступление
В данном тесте
курильщики могут проверить свои
способности к расставанию со своей
вредной привычкой (зависимостью).
Интересен Тест будет и тем, кто не курит.
Они смогут понять, как зависимость к
никотину крепко держит на привязи свои
жертвы. Тест не просто расставит всех
(участников) по своим местам. Он подскажет
каждому, что нужно сделать конкретно,
какие сломать стереотипы, чтобы легко
и быстро бросить курить.
Ниже представлены
25 вопросов Теста и 5 вариантов ответов
на каждый из них. Выберите вариант
ответа, который Вам подходит ближе всего
и сложите общее количество набранных
баллов по всем ответам. В конце Теста
Вы сможете классифицировать себя по
своим способностям к бросанию курить.
Кроме того, Тест подскажет, что нужно
конкретно сделать именно Вам на пути к
расставанию с этой злой и коварной
табачной зависимостью.
Вопросы
теста
1. С сигаретой
чувствуешь себя круче, старше:
Да, в компании
чувствуешь себя авторитетнее — 1 балл
Не каждый
сейчас сможет решиться на курение —
2 балла
Приходится
выбирать — или круто или вредно — 3
балла
Крутость не
в сигаретах, а в спорте или в книгах —
4 балла
Круто быть
крутым безо всяких «добавок» - 5 баллов
2. Легкие (лайт)
сигареты не так опасны для здоровья,
как обычные:
Если уж
куришь, то старайся курить сигареты
полегче — 1 балл
Лучше курить
тонкие сигареты, там меньше табака —
2 балла
Затрудняюсь
с ответом — 3 балла
Большей
частью, это самообман — 4 балла
Это уловка
(реклама) производителей сигарет «лайт»
- 5 баллов
3. Когда куришь,
лучше думается (работается):
Да, согласен,
это так — 1 балл
Вполне
вероятно — 2 балла
Ни да, ни нет
— 3 балла
Вряд ли это
так — 4 балла
Организм
курильщика зависим от никотина и
стимулируя (симулируя) умственную
деятельность, обманывает своего хозяина
— человека — 5 баллов
4. Пускать дым
кольцами — это прикольно:
Да, это почти
искусство — 1 балл
Дым кольцами
— это пижонство — 2 балла
Дым кольцами
— трата времени впустую — 3 балла
Курить только
ради колец дыма не следует — 4 балла
Прикольно
выступать в цирке, но с каким-нибудь
другим номером, без сигаретного дыма
— 5 баллов
5. Электронные
сигареты — это круто, модно и не так
вредно, как обычные:
Вся прогрессивная
молодежь ходит с электронными сигаретами
— 1 балл
Электронные
сигареты лучше тем, что от их дыма на
страдают окружающие — 2 балла
Влияние на
организм человека электронного дыма
учеными еще не изучено — 3 балла
Лучше свежего
(природного) воздуха еще ничего не
придумано — 4 балла
Вдыхать
химическую дымовую смесь, это все
равно, что работать на вредном химическом
производстве — 5 баллов
6. Говорят, что
курение сокращает жизнь на 5-10 лет. А
может быть лучше прожить жизнь короткую,
но полную радостей и удовольствий:
Да, отказывать
себе ни в чем нельзя. Хочешь курить —
кури, хочешь пить — пей — 1 балл
Среди
удовольствий надо выбирать наименее
вредные для здоровья — 2 балла
Небольшой
бокал хорошего коньяку (изредка) и
кубинская сигара большого вреда не
принесут — 3 балла
В жизни есть
много других радостей и удовольствий,
не столь вредных — 4 балла
Курение —
это не радость и не удовольствие, это
страшная зависимость — 5 баллов
7. Если я сейчас
закурю, ничего страшного не произойдет.
В любой момент, когда захочу, я смогу
бросить курить:
Хочу курить
— курю, захочу бросить — брошу — 1 балл
Многие курят,
а потом бросают. Чем я хуже их? - 2 балла
«Бросить
курить легко, я это делал сотни раз» -
3 балла
Чтобы бросить
курить, надо подготавливаться к этому
основательно, например, почитать
специальную литературу — 4 балла
Отказ от
курения — сложный и мучительный процесс
— 5 баллов
8. Ужасающие
надписи и фото на пачках сигарет. Помогут
ли они тем, кто хочет бросить курить:
Все сразу —
раз, и бросили курить — 1 балл
Может быть
только тем, кто и сам уже решил бросить
курить — 2 балла
Стало неприятно
брать в руки пачку. Ну, а кто курил, тот
так и курит — 3 балла
Нужны не меры
против курения, а меры по пропаганде
здорового образа жизни, в том числе
среди молодежи — 4 балла
Теперь все
то, что написано и нарисовано на
сигаретных коробках, если случится с
курильщиками, ляжет на плечи тех, кто
это придумал и внедрил — 5 баллов
9. Приятно, когда
от мужчины (да и от женщины) слегка пахнет
хорошим табаком:
Да, определенный
шарм в этом есть — 1 балл
Некоторым
это «к лицу» - 2 балла
На вкус и
цвет (и запах) товарищей нет — 3 балла
Лучше, если
запах табака будет в составе самого
парфюма — 4 балла
Запах табака
обычно неприятный, в любом виде — 5
баллов
10. Существуют
способы, помогающие бросить курить,
например, сосать леденцы (вместо сигарет):
Есть и другие
действенные способы, специальные
лейкопластыри, таблетки, психотерапия
и так далее — 1 балл
Пока сосешь
конфету (леденец), сигарета в рот не
полезет — 2 балла
Вред от
большого количества леденцов сопоставим
с вредом от курения — 3 балла
Всю жизнь не
будешь сосать леденцы, как курить — 4
балла
Пока человек
сам не захочет избавиться от этой
вредной зависимости, никакие леденцы
ему не помогут — 5 баллов
11. Если сократить
количество выкуренных сигарет в день,
то сокращается и никотиновая зависимость,
которая постепенно сойдет на нет:
Да, количество
сигарет (выкуренных) прямо пропорционально
никотиновой зависимости — 1 балл
И добавьте
к этому переход на легкие (лайт) сигареты
— 2 балла
Будет ли
снижена зависимость, неизвестно. Но
вреда для здоровья будет меньше — 3
балла
Уменьшить
зависимость от никотина не так-то легко
— 4 балла
Зависимость
к никотину от уменьшения выкуренных
сигарет не сокращается. Она рано или
поздно заставит вернуться в дальнейшем
к увеличению количества сигарет — 5
баллов
12. Бросать курить
лучше с какого-то определенного дня, с
дня рождения, первого дня квартала, с
понедельника:
Да, чтобы
было время подготовиться психологически
— 1 балл
Главное,
чтобы намеченная дата была недалеко,
иначе запал пропадет — 2 балла
В любом
случае, если человек думает, как
избавиться от этой вредной зависимости,
это уже хорошо — 3 балла
Чтобы бросить
курить, нужна не определенная дата, а
твердое желание отказаться от курения
— 4 балла
Кто загадывает
бросить курить с определенного дня,
обычно так и не бросает — 5 баллов
13. Пить кофе —
тоже вредная зависимость, но с ней так
не борются, как с курением:
Лобби кофе
сильнее лобби табака в правительствах
стран — 1 балл
Человек
(организм) ко всему привыкает (к курению,
к кофе) и адаптируется — 2 балла
Табак (курение)
наносит больший вред человеку, чем
употребление кофе — 3 балла
Да, желательно
ограничивать себя и в табаке и в кофе
— 4 балла
Дойдет очередь
и до кофе — 5 баллов...
САЙТ